Yoga and More
Das erwartet Dich online und in Rosenheim live vor Ort
Yogaflow
Yogaflow setzt sich aus dem Wort Yoga und Flow zusammen. Yoga kommt aus dem Sanskrit und steht für „zusammenbinden, anspannen, anschirren“ und bezieht sich auf eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen. Das Wort Flow kommt aus dem Englischen und steht für fließen, strömen. Beim Yogaflow bezieht er sich unter anderem auf den Atem, welcher als Anker für einen flüssigen Bewegungsablauf dient und den Spielraum der körperlichen und geistigen Möglichkeiten erweitert. Yogaflow Rosenheim richtet sich nach den Bedürfnissen unserer heutigen Zeit, damit Geist und Körper ein bestmögliches Verständnis und Bewusstsein entwickeln. Neben klassischen Asanas finden sich Bewegungsabläufe aus dem Animal Flow, Systema, Mobility Training und Functional Fitness, sowie Atemtechniken und Entspannungsübungen in jeder Yogastunde wieder. Yogaflow soll eine sportlich, spielerische Bandbreite an Möglichkeiten für dich bieten, damit du die beste Ergänzung für deinen Sport und den optimalen Ausgleich für deinen Alltag hast.
Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga ist der kleine Bruder von Ashtanga Yoga, während Hatha Yoga als die Mutter gesehen werden kann. Vinyasa Yoga wurde in den 70er Jahren ins Leben gerufen und folgt weder einer Hierarchie noch einem Guru. Der Fokus in der Yoga Praxis liegt hier klar auf einer tiefen Atmung, damit das Körperbewusstsein bei allen Übungen konsistent bleibt. Vinyasa Yoga verbindet über den Atem jede Yoga Pose mit der nächsten . Somit ist nicht die Yoga Pose, sondern auch der Raum zwischen den Yogahaltungen wichtig, um tänzerisch in Bewegung zu bleiben. Das Wort Vinyasa besteht übrigens aus zwei Begriffen: Nyasa steht für „platzieren“, „besondere Reihenfolge“ und „Aufmerksamkeit“ und Vi für „besonders“. Die Vinyasa Praxis ist ein besonderer Weg, der deine Aufmerksamkeit auf den Fluss der Dinge richtet und dir neben der sportlichen Ausrichtung auch eine wunderbare Meditations Praxis bietet.
Gravity Yoga
Gravity Yoga ist langes und intensives Stretching für mehr Flexibilität und Bewegungsspielraum im Körper. Nicht ohne Grund heißt es Gravity „Schwerkraft“, denn während jeder Gravity Stunde wird die Schwerkraft für die Entspannung der Muskeln genutzt. Gravity Yoga nutzt eine spezielle Atemtechnik, um das Nervensystem zu regulieren und dem Körper in den Entspannungsmodus zu bringen. Eine gelöste Muskulatur kann in die volle Bandbreite der Bewegungen eintauchen. Jegliche Aktivität wird intensiver gespürt und die Leistungsfähigkeit wieder auf 100% gebracht. Ein entspannter Körper hat einen großen Einfluss auf deinen Geist. Denn umso mehr du wieder deinen Tätigkeiten und Sportarten mit Freude nachgehen kannst, umso zufriedener wird auch dein Kopf. Gravity Yoga ist eine optimale Ergänzung zum Klettern, Kampfsport, Krafttraining, Laufen, Radfahren sowie allen kraft- und leistungsorientierten Sportarten.
Personal Yoga
Yoga kann vieles bewirken: mehr Power, stärkere Muskulatur, weniger Rückenschmerzen, Ausgleich zu kraftbetonten Sportarten, Reduzierung von Stress und einiges mehr. Eine ausgeglichene und gesunde Yogapraxis ist der Schlüssel zum Erfolg im Personal Training. Das Personal steht für individuellen Yoga Einzelunterricht, der ausgerichtet auf deine Bedürfnisse ist. So hast du die Möglichkeit ganz für dich zu sein und spezielle Fragen oder Wünsche jederzeit einzubringen. Im Einzeltraining können zudem körperliche Beschwerden und Einschränkungen gezielt mit eingebunden werden und durch die passenden Bewegungen und Mobilisierungen dauerhaft ausgeglichen werden. Ganz egal ob du Yoga-Anfänger bist, deine Asanas bis aufs kleinste Detail verbessern möchtest oder ein Ausgleichstraining zu deiner Sportart suchst. Als langjährige und qualifizierte Personal Trainerin möchte ich dich bei deinen persönlichen sportlichen Zielen unterstützen. Yoga Personal Training bietet dir den Raum zeitlich flexibel und individuell mit mir als Personal Trainerin in Rosenheim oder auch Online zu üben.
Natural Movement and Mobility
Natural Movement steht für ein Rückbesinnen auf natürliche Bewegungsmuster. Wenn du dir Babys anschaust oder dir bewusst ansiehst, wie die Bewegungsentwicklung vom Säugling zum Kleinkind, Kind, Jugendlicher und Erwachsener verläuft, wirst du feststellen, dass der spielerische Bewegungsradius abnimmt. Unser Lebensstil wird aus vielerlei Gründen immer bewegungsärmer und oft auch unnatürlicher – Leistung steht oft vor Qualität. Für eine qualitative Leistungsfähigkeit deines Körpers und Gesundheit auf allen Ebenen, brauchst du neben einem Fitnessstudio oder Leistungssport jedoch auch Bewegungsarten für die dein Körper gemacht ist. Natural Movement & Mobility basiert auf natürlichen Bewegungsmustern, welche deine Körpermitte effektiv stärken und auf einen ganzheitlichen Trainingsreiz setzen. Durch aufmerksames, spielerisches und gleichzeitig dynamisches Bewegen schulst du ganz nebenbei Kraft, Kondition und Konzentration und machst deinen Körper dauerhaft flexibel und widerstandsfähig.
