Deine Vorteile für Körper und Geist

„Tue deinem Körper etwas Gutes,
damit die Seele Lust bekommt, darin zu wohnen.“ – Theresa von Avila

Finde Dich selbst

Yogaflow Rosenheim verbindet Atem mit Bewegung. Mehr Bewusstsein für deine Atmung bringt mehr Körperbewusstsein und ein besseres Körpergefühl. Eine sorgsame Auseinandersetzung mit deinem Körper, Kopf und Psyche schult deine Achtsamkeit und Selbstverantwortung und bringt dich in deine Mitte. Yoga schult deinen Körper langsam und geduldig in Dehnungen und Übungen hineinzugehen. Der Weg, wie ein Asana sich entwickelt, schafft schließlich deine eigene Art Yoga zu praktizieren. Und darum geht es im Yoga – deinen Weg zu finden, für dein Leben.

Ausgleichs-Training

Ob Du bereits Erfahrung mit Yoga gemacht hast oder neues Interesse hast. Eine regelmäßige Yoga-Praxis entwickelt Körper und Geist. Du lernst loszulassen und Spannungen abzubauen. Gleichzeitig kräftigst Du Deinen Körper und findest einen mentalen Ausgleich. Verletzungen adé! Die Yogaübungen (Asanas) stärken verschiedenste Muskelgruppen gleichzeitig. Dadurch entsteht ein Gleichgewicht in deiner Muskulatur – eine einseitige Überbelastung wird vermieden. Durch die Kombination aus Anspannung und Entspannung wird deine Muskulatur stark und dein Körper geschmeidig und wird dich zudem bei anderen Sportarten vor Verletzungen schützen. Yogaflow Rosenheim unterstützt deine körperliche Fitness, schult deine mentale Stärke und lädt deinen Akku auf maximale Leistung auf.

Kraft & Mobilität

Deine komplette Körpermuskulatur wird während einer Yogastunde gefordert. Durch die Kombination aus Anspannung und Entspannung hat Yoga positive Wirkungen, unter anderem auf die Beweglichkeit, die Kräftigung der Stützmuskulatur, dein Körpergewicht und auf das allgemeine Wohlbefinden. Yoga kräftigt und mobilisiert deinen Körper. Deine Muskeln lernen sowohl Spannung zu halten wie auch entspannt zu sein und können dich dadurch in vollem Umfang beim Sport unterstützen. Mobilität bringt die Geschmeidigkeit in die Kraft und steigert deine Leistungsfähigkeit.

Yoga macht glücklich

Yoga spricht dein Glück gleich auf drei Ebenen an – körperlich, psychisch und energetisch. Yoga ist nicht nur ein ganzheitliches Training für Ausdauer, Kraft, Flexibilität und Koordination, sondern schafft eine Verbindung zwischen Psyche und Körper. Der Serotoninspiegel im Körper wird während einer Yogastunde erhöht, welcher für unsere Stimmungen zuständig ist. Je entspannter dein Körper ist, umso mehr kann dein Kopf positive Gefühle auf- und annehmen. Zusätzlich vermitteln Körperhaltungen, wie z.B. Rückbeugen durch die geöffnete Herzhaltung deinem Gehirn, dass du glücklich bist. Spielerische und tänzerische Elemente im Flow lassen dich deinen Körper neu spüren. Du gehst nach innen und spürst Freude und Gelassenheit.  Du bekommst zudem mehr  Energie – Yogis würden sagen, dass dein Prana und deine Lebensenergie steigen und Energieblockaden in deinen Nadis (deinen Energiekanälen) gelöst werden. Die Chakren (deine Energiezentren) öffnen und verbinden sich. In Verbindung sein, innerlich und äußerlich, macht glücklich!

Bewusst Atmen

Bewusstes Atmen verbessert die Selbstkontrolle des Geistes und des Körpers. Durch die bewusste Kontrolle des Atems behältst du deine Emotionen besser im Griff und steigerst deine Konzentrationsfähigkeit. Ein klarer Kopf trifft zudem einfach bessere Entscheidungen! Atem- und Meditationstechniken beruhigen dein Nervensystem und lassen dich innerlich ruhiger und gelassener werden. Du lernst deinen Kopf zur Ruhe zu bringen, versorgst deinen Körper mit frischem Sauerstoff, stärkst dein Immunsystem, reduziert die Giftstoffe in deinem Körper und schenkst dir dadurch mehr Gesundheit sowie neue Energie.

Probestunde
Yogaflow Rosenheim